2007年9月12日水曜日

身体イキイキ呼吸法

呼吸方法のセミナーを受けてきました。

何となく身体が軽くなって来ています。 私にも出来た(理解出来た)呼吸方法。
基本は深くゆっくり、横隔膜を動かす感じです。

具体的には、まず息を吐く事で、唇に人指し指を当てて「シー」そのイメージで出し切ります。
ゆっくり長く、その後は当然ですが、吸うしかない。イメージはストローを使うようにゆっくりお腹にためる感じ。

何処でも出来るので是非トライしてみて下さい。きっと気持ちいいと思います。
絶対に副作用はありません(当り前だよね)酸素が身体に行き渡るって新陳代謝が良くなるからダイエットにもなるかも。
脳の活性化にも効果的かもしれませんね。

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