2013年2月5日火曜日

腸と美肌はとても密接な関係にあります。



こんにちは。
ポリシー化粧品通販 COMPLEX-SHOPの植田です。

善玉菌、悪玉菌とは腸内細菌のことで、
それなしでは人間は生きて行けません。

体には兆を越える微生物が存在し、
その数は細胞数を圧倒的に上回るといいます。

両者はバランスが重要で、悪玉菌の存在によって
善玉菌も負けじと活発になるという作用もあります。

ただし、善玉菌優勢であることが健康の条件です。

人間社会で例えると、犯罪者がいなくなったら
警察もいらなくなるのと似てる様に思います。

腸は第二の脳ともいわれています。
(それだけ重要という解釈で・・・)

善玉菌優勢な状態にしておくと理屈的には
コレラ菌、O157なんかにも負けない訳です。

すぐ、感染しちゃったりする人は、腸内環境が
悪く免疫力が弱いと考えられる訳です。


では、善玉菌優勢にするにはどうすればいいのか?


それは、ぬか漬け、納豆などの
発酵食品を摂ることです。

発酵食品食べることなんて今日から出来ますね。
毎食、1品入れるだけで劇的に変わってくると思います。


腸内環境が悪いと、肌も荒れるし便秘、臭いオナラ、だるさなどの症状が出ます。

納豆1パック(一日の摂取量)
さらに、イソフラボンは
ビタミンCと反応するとコラーゲンを作り出します。

腸と美肌の密接な関係 他には?

・よく噛んで食べる
唾液の分泌促進、脳の血流UP、満腹中枢が刺激され食欲が抑えられる。
当然、噛むことにより表情筋も鍛えられるハズです。

・野菜を食べる

・肉食に片寄り過ぎない

・ストレスを溜めない

・過労を避ける

・しっかり寝る

・薬の多用(ちなみに抗生物質は悪玉も善玉もみんな殺してしまいます)


良い習慣に勝る健康法はありません。



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